Je adem inzetten om je lijf en hoofd te ontspannen? Hoe dan?Met simpele, effectieve oefeningen die écht werken. Je leert er veel meer over tijdens de Adem 5 Daagse!
Doe je mee?
📅 Wanneer? 14 t/m 18 april
📍 Waar? Online: via een WhatsAppgroep
💡 Voor wie? Voor jou als je veel spanning in lijf en hoofd vasthoudt/ervaart. Als je veel 'aan' staat en wilt leren hoe je met je adem meer rust en ontspanning kunt ervaren.
💰 Deelname: GRATIS
Je herkent dit:
❌ Je voelt vaak pijn en spanning, zelfs als je probeert te ontspannen.❌ Je ademhaling zit hoog, zonder dat je het doorhebt.
❌ Je merkt dat je snel geïrriteerd bent en weinig energie hebt.
❌ Je wordt ’s ochtends niet uitgerust wakker en begint je dag al moe.
❌ Ontspanningsoefeningen werken niet écht voor jou, of je vergeet ze toe te passen.
Het kan anders! 🌬️
Tijdens deze gratis 5-daagse ontdek je hoe je met simpele ademtechnieken spanning kunt loslaten en je zenuwstelsel kalmeert.
Geen zweverig gedoe, maar praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Wat ga je leren in deze 5 dagen?
✅ Hoe je met je ademhaling direct je stressniveau beïnvloedt.
✅ Dat je ademt zoals je leeft, en leeft zoals je ademt.
✅ Welke ademtechnieken je helpen om spanning los te laten.
✅ Hoe je je ademhaling gebruikt om sneller tot rust te komen.
✅ Waarom een 'verkeerde' ademhaling je klachten in stand houdt.
✅ Hoe je deze oefeningen eenvoudig in je dag inpast, zonder extra tijd kwijt te zijn.
Hoe werkt het?
🌞 Elke ochtend krijg je een korte, duidelijke opdracht + uitleg in de whatsapp-groep.
📱 Wil je ervaringen delen? Dat kan in de whatsapp-groep, waar je kunt sparren en kunt lezen hoe anderen het ervaren. Wil je liever persoonlijk iets delen, stuur me dan gerust privé een whatsapp-bericht!
❓ Ik ben er elke dag om je vragen te beantwoorden en extra tips te geven, zodat je inzicht krijgt en er mee aan de slag kunt.
Na deze 5 dagen snap je hoe jij beter met stress en spanning omgaat met behulp van jouw adem, heb je praktische tools om echt te ontspannen én voel je al verschil!
