Iedereen om jou heen is oké, daar zorg jij namelijk wel voor. Je kinderen, je partner, je ouders... Jij regelt het allemaal. En ook al zijn je kinderen inmiddels zelfstandig(er) en kan je partner heus wel zijn eigen eten regelen als jij er niet bent, tóch blijf je zorgen. Je had misschien altijd gedacht je dat je op dit punt in je leven wel meer rust en ontspanning zou hebben. Dat je jezelf weer zou zijn; relaxed, vrolijk en ‘licht’. Maar dat is alles behalve hoe jij je voelt.
Je doet echt je best om te ontspannen; je probeert echt tijd voor jezelf te nemen, maar dat lukt gewoon niet. Je blijft op standje ‘supervrouw’ staan. In je lijf merk je het steeds meer: je nek- en schouderspieren voelen vast, alsof ze vastzitten in een verwarde kabel. Je ademhaling is gejaagd, net als die eerste keer hardlopen in jaren. En dan dat korte lontje... je schiet uit je slof wanneer de kinderen ruzie maken, je ouders ‘zeuren’ en je partner zijn sokken náást de wasmand gooit, in plaats van erin.
Help, deze vrouw wil jij niet zijn!
Je bent er klaar mee en wilt nu echt voor jezelf kiezen. Écht weer leren voelen en ontspannen. Zowel in je hoofd, als in je lijf. Zodat jij het leven (weer) kunt leiden op de manier zoals JIJ dat wilt.
Maar hoe?
Herken je jezelf hierin?
Je had er zo naar uitgekeken; languit op de bank en lekker Netflixen! Maar eenmaal op de bank zit, merk je dat je lichaam niet tot rust komt. Je hoofd blijft maar draaien:Het de to-do list op je werk, de badkamer die nog schoongemaakt moet worden en oja; wanneer moest je ook alweer met je ouders mee naar het ziekenhuis?
De irritante pijn in je nek en schouders is er alweer. Je probeert te ontspannen, je partner heeft gemasseerd, maar die spanning blijft er maar zitten. Je spieren voelen gewoon nooit echt ontspannen, en dat is zó vermoeiend.
Dit is misschien ook de reden van de hoofdpijn die je steeds hebt. Geen paracetamol help. En, nu je erover nadenkt, voel je ook de spanning in je kaken. Je moet jezelf er zelfs aan herinneren dat je ze mag ontspannen.
Je weet dat rustig ademen naar je buik beter zou zijn maar als je er aan denkt zit je adem alweer hoog in je borst/ Het lukt maar niet om je adem rustig te krijgen, en je merkt dat je steeds buiten adem raakt!
Je raakt snel overprikkeld door geluiden, zoals het lawaai van de televisie of veel stemmen op de achtergrond. Zelfs kleine dingen irriteren je snel. Daar had je vroeger helemaal geen last van!
These slides will be slide-able on the live version of your page!
Dijanne is een leuk, vrolijk, positief en empatisch mens. Als therapeut komen deze kanten ook zeker naar voren, dat voel ik. Oog voor mij als client, ik kan praten als ik wil praten, ik word stil als ik in mijn zen modus kom onder jouw fijne handen.”
Ms. Nameless
Add Your Stars
Als 27-jarige worstel ik al meer dan 10 jaar met een angststoornis. Ondanks meerdere pogingen binnen de reguliere zorg, vond ik nooit de juiste handvatten om er echt mee om te gaan. Vaak werd de angst onderdrukt door ongezonde afleiding en medicatie. Tijdens mijn tweede sessie met Dijanne kon ik voor het eerst mijn angst onder ogen zien en een diepere laag in mezelf bereiken. Haar warme en deskundige begeleiding gaf me het vertrouwen om rust en blijdschap terug te vinden. Bovendien heeft het me enorm geholpen om weer vertrouwen te krijgen in mijn eigen lichaam. Het voelt werkelijk als thuiskomen bij jezelf.
Ms. Nameless
Add Your Stars
Kundig, aandacht voor mij als cliënt, oplossingsgericht en flexibel. Als mens bezit Dijanne waardevolle eigenschappen die goed aansluiten op je beroep. Sociaal, meelevend, warm, tikkie nieuwsgierig en meedenkend.
Ms. Nameless
Add Your Stars
Ga je zo door of pak je het aan?
Je hebt 2 keuzes.
Of je dendert door zoals je dat nu doet. Je negeert de signalen die jouw lijf je geeft: de voortdurende pijn in je nek, rug en/of schouders, de hoofdpijn, de vermoeidheid en een hoofd dat maar doordraait. Je probeert te ontspannen, maar het lijkt niet te lukken. De spanning blijft zitten en je adem blijft hoog en snel. Je raakt steeds verder van jezelf verwijderd. De energie en plezier die je vroeger had, verdwijnen steeds meer. Leuke dingen doen met je man of kinderen? Voelt helemaal niet ‘leuk’, maar meer als een verplichting. Je gezondheid gaat achteruit en je raakt vast in een vicieuze cirkel van stress en ontevredenheid...
Of je gaat met jezelf aan de slag. Je leert waar de pijn vandaan komt. Niet alleen van dingen die je hebt meegemaakt, maar vooral van de dagelijkse stress en spanning die je lichaam opbouwt, zonder dat je het merkt. En je leert hoe jij je zenuwstelsel kunt kalmeren en je lijf een gevoel van veiligheid kunt geven. En je pijn kunt los laten. Het gaat erom dat je leert voelen wat er onder de spanning zit en durft erbij te blijven. Je leert hoe je echt kunt ontspannen door te luisteren naar je lichaam, op een praktische en toepasbare manier. Zodat jij eindelijk écht kunt genieten van de momenten met je gezin of je vrienden, zonder dat je constant met pijn of spanning in je lijf zit. Zodat je beter slaapt, je meer uitgerust voelt, en je ‘gewoon’ weer goed voelt in je lijf. En je de alledaagse dingen – de dingen die er altijd zullen zijn– aankunt, omdat je ze vanuit een plek van rust en veiligheid kunt benaderen.
It’s up to you.
Dit is wat we gaan doen in het programma
In 5 persoonlijke sessies help ik je om echt te ontspannen en de fysieke pijn die je ervaart aan te pakken. We gaan samen ontdekken waar de spanningen en pijn in je lijf vandaan komen en hoe je deze kun los laten. We werken aan het herkennen van de signalen die je lichaam je geeft, zodat je leert voelen wat er onder de pijn schuilt. Je leert technieken om beter met stress om te gaan en om meer veiligheid in je lichaam te voelen. We duiken dieper in de spanningen en oude pijn die je al zo lang met je meedraagt. Dit helpt je niet alleen om de pijn te verlichten, maar ook meer rust en energie te ervaren. Je zult merken dat je beter in je vel zit en de dagelijkse uitdagingen makkelijker aankunt.
We starten met het verkennen van de spanningen in je lijf. We kijken waar je nu staat en waar je naar toe wilt. We staan stil bij de signalen van je lichaam en beginnen met het kalmeren van je zenuwstelsel, zodat je een gevoel van veiligheid ervaart.
Sessie 2
In deze sessie leer je durven voelen en erbij blijven. We gaan dieper in op de fysieke pijn en spanningen die je al zo lang met je meedraagt. Je leert hoe je deze kunt aanpakken en los kunt laten, tijdens een massagesessie.
Sessie 3
We richten ons vandaag op een orgaanreset, een reset van de psoas en de nervus vagus. Dit is een krachtige, vaak intensieve manier om het lichaam opnieuw in balans te brengen en te ontspannen, zodat je zenuwstelsel kalmeert en je meer rust ervaart.
Sessie 4
Vandaag kijken we naar je adem. Je ademhaling vertelt zoveel over hoe jij leeft. Je krijgt tools om je ademhaling als anker te gebruiken, vooral in pijn- en stressvolle momenten. We gaan kort een verbonden ademsessie doen dit helpt je om spanning en stress los te laten en meer ontspanning en ruimte te ervaren in je lijf en hoofd.
Sessie 5
We blikken terug op alles wat je hebt bereikt. Je zult versteld staan van hoeveel je al hebt veranderd! We maken een plan voor de toekomst en kiezen samen of we afsluiten met een ademsessie of een massagebehandeling, afhankelijk van wat je nodig hebt.
Ook jij kunt (weer) leren ontspannen, door te leren voelen.
De spanning en stress die jij in je lijf & hoofd hebt, zijn net van de ene op de andere dag ontstaan. Ze hebben zich jarenlang opgebouwd door zowel gebeurtenissen uit het verleden als door de dagelijkse drukte. Daardoor voel je je vaak 'vast' in je lijf. Het is alsof je altijd aanstaat, zonder echt de tijd te nemen om te voelen wat er onder die spanning zit.
Daarom heb ik het programma ‘Leer ontspannen’ ontwikkeld, waarin we in 5 sessies samen werken aan het echt leren voelen in je lichaam en het zakken in je lijf. In deze sessies help ik je om te ontdekken wat er onder die fysieke spanningen schuil gaat. Door massages, ademsessies coaching en het samen doen van oefeningen, leer je hoe je kunt ontspannen door je focus te verleggen naar wat je voelt in plaats van wat je denkt.
Wat kun je verwachten na de 5 sessies?
Je voelt je lijf weer!
Meer rust in je hoofd en lichaam.
Beter omgaan met stress en spanning
Meer energie en minder vermoeidheid.
Bewust je adem gebruiken en je lichaam laten ‘zakken’.
Meer genieten van het moment, zonder afleiding.
In deze 5 sessies werken we samen aan het terugvinden van de rust in je lichaam. We kijken naar wat er voor jou belangrijk is en hoe je jezelf laat zakken vanuit je hoofd in je lijf. Maatwerk dus! En het belangrijkste: heb jij praktische en concrete handvaten om dit de rest van je leven toe te passen. Oók in periodes waarin er minder leuke dingen en stress op je pad komt.
Je hebt voor altijd de tools om stress los te laen en je rust te viden.
De eerste stap naar meer ontspanning en rust begint hier.
Jouw investering
Dit programma is voor vrouwen die écht willen voelen en werken aan zichzelf. Die oude spanningen willen loslaten en willen leren hoe ze zelf meer ontspanning, plezier en rust in hun lijf en hoofd kunnen creëren. Voor de rest van hun leven. De eerste investering die jij doet is in tijd en motivatie. Jij moet er écht voor willen gaan, het vraagt commitment van jou om deze verandering in je leven te maken.
De tweede investering gaat natuurlijk over geld. Jouw investering is € 497,- incl. BTW. Dit kun je ook in 2 of 5 termijnen betalen.
Inbegrepen zijn video-oefeningen die je thuis kunt doen, support via e-mail & Whatsapp voor je vragen tussendoor.
Benieuwd of dit programma bij jou past?
Plan een vrijblijvend gesprek met me in. We bespreken wat je precies nodig hebt, waar je tegenaan loopt, en hoe dit traject jou kan helpen om verder te komen. Voel je vrij om al je vragen te stellen; het gesprek is vrijblijvend! Geen druk, gewoon een open en eerlijk gesprek om te kijken of dit traject bij jou past. Als jij er klaar voor bent, ben ik dat ook. Zo niet; even goede vrienden.
Je verdient het om je goed te voelen, elke dag weer. Laat me je helpen om weer te ontspannen door te leren voelen!
Voordat we starten met het progamma maken we eerst kennis en maken we samen een afspraak voor de eerste sessie. Op deze pagina vind je ook de afsprakenmodule waar je heel makkelijk zelf een afspraak plant op een tijdstip dat jou goed uitkomt.
Wat zijn de openingstijden van de praktijk?
Mijn praktijk is geopend op de volgende tijden:
- Maandag: 10.30 – 14.30 uur
- Dinsdag: 8.00 – 12.00 uur
- Woensdag: 9.00 – 12.30 uur
- Donderdag: 9.00 – 12.30 uur
- Vrijdag: 9.00 – 12.30 uur
Kan ik mijn afspraak kosteloos verzetten of annuleren?
Ja, je kunt je afspraak kosteloos verzetten of annuleren als je dit uiterlijk 24 uur van tevoren doet. Afspraken die niet tijdig worden verzet of geannuleerd, worden volledig in rekening gebracht.
Moet ik zelf handdoeken meenemen voor mijn afspraak?
Nee, je hoeft geen handdoeken mee te nemen; ik zorg voor alles wat nodig is voor je massage.
Kan ik komen als ik ziek ben of bepaalde medische aandoeningen heb?
Nee, ik kan je niet komen als je koorts hebt, lijdt aan infectieziekten zoals griep, extreme vermoeidheid ervaart, of een besmettelijke huidaandoening hebt. Als je onder behandeling staat van een arts, vraag dan eerst of een massage geschikt is voor jouw situatie (bijvoorbeeld bij hoge bloeddruk, hartklachten, vaataandoeningen of kanker). Voor verdere vragen neem gerust contact op.
Ik ben bang dat ik emotioneel word tijdens een sessie, is dat erg?
Het is begrijpelijk dat je dit spannend vindt. Emoties kunnen loskomen, maar juist door die emoties te doorvoelen, ervaar je vaak direct verlichting. Vraag jezelf af: wat helpt mij meer? Emoties ervaren en daarna loslaten, of blijven rondlopen met klachten?
Is dit een fysiek of online programma?
Dit is voor een groot deel een fysiek programma, aangezien ik je ook ga masseren en helpen met ademoefeningen. Je komt hiervoor naar mijn praktijk in Dronten. Ter ondersteuning krijg je video’s met vragen en oefeningen die jij vanuit huis kunt oppakken.
Ik weet niet zeker of ik wel opgeslagen spanningen/trauma heb. Kun je me dan wel helpen?
Zeker! Iedereen komt in zijn leven in meer of mindere mate in aanraking met trauma, ook als je je er niet bewust van bent. Wat ons hoofd soms vergeet, onthoudt ons lichaam wel. Trauma kan zich vastzetten in je lichaam en juist een sessie kan deze verborgen dingen naar boven brengen.
Ik vind het spannend om in mezelf te investeren. Wat nu?
Het is heel normaal om dit spannend te vinden. Vraag jezelf echter af wat het je kost om deze investering niet te doen. Hoe lang wil je blijven rondlopen met klachten? Hoe lang wil je je niet gelukkig voelen met jezelf? Deze investering in jezelf is iets waar je de rest van je leven profijt van zult hebben. Wat is dat je waard?
Heb ik massage/ademwerk ervaring nodig om aan dit traject deel te nemen?
Je hebt geen ervaring nodig. Tijdens de sessies leggen we alles stap voor stap uit en passen de technieken aan jouw niveau aan. Je leert hoe je deze technieken thuis kunt gebruiken zonder eerdere ervaring.
Hoeveel persoonlijke begeleiding krijg ik als ik in het traject stap?
In het traject krijg je acht 1-op-1 sessies van telkens 1,5 uur. Deze sessies combineren coaching met lichaamsbehandelingen zoals massagetherapie, lymfe en orgaanreset, ademwerk en somatische oefeningen. Daarnaast kan je whatsappen en mailen.
Ik wil graag starten, maar ga binnenkort op vakantie. Wat nu?
Heerlijk, geniet van je vakantie! De data voor de 1-op-1 sessies plannen we samen in, op momenten die voor ons allebei passen. Dat kan om je vakantie heen. Je kunt op vakantie wel je oefeningen doen.
Ik ga al wel eens ergens naartoe voor een ontspanningsmassage. Is dit traject dan wel geschikt voor mij?
Absoluut! Een ontspanningsmassage geeft je misschien een dag ontspanning, maar dit traject richt zich op blijvende stressvermindering in je leven. Het is als het pellen van een ui: één massage raakt alleen de buitenste laag, maar met dit traject pakken we de diepere lagen aan. We gebruiken verschillende methodes om ontspanning van binnen en van buiten te krijgen.
Wat kost het traject?
De investering voor dit traject voor een ontspannen lichaam en hoofd bedraagt € 497,- incl. BTW.
Kan ik ook in termijnen betalen?
Ja, dat kan! Je kunt kiezen voor een betaling in 2 termijnen van €248,50 of 5 termijnen van €96.
